K-ryhmän Liike on lääke -lähettiläs

K-ryhmä kannustaa lapsia ja nuoria liikkeelle yhdessä Suomen Palloliiton, Suomen koripalloliiton, Suomen Tennisliiton, jääkiekkoseurojen sekä JVG:n kanssa. Vain joka kolmas lapsi ja nuori liikkuu suositusten mukaan. Liike on lääke parempaan elämään, liike on se tapa. Tarvitaan vain iloa, innostusta ja esimerkillä inspiroimista. Parhaimmillaan liikkuminen onkin leikkiä - pomppimista ja pallottelua, hyppimistä ja höntsäämistä, pelaamista ja puuhaamista, joka tapahtuu kuin itsestään. Esimerkiksi tänä vuonna K-ryhmä järjesti yli sata maksutonta liikuntatapahtumaa eri puolilla Suomea yhdessä K-kauppiaiden kanssa. 

Kesko valittiin 2024 myös Suomen aktiivisimmaksi työpaikaksi. Keskon henkilöstöliikunnan tavoitteena on arkisen liikunnan lisääminen, jonka kautta Kesko tavoittelee henkilöstön fyysisen ja henkisen terveyden parantamista ja yhteisöllisyyden kasvattamista. Lisäksi Keskolla on osittain integroitu työterveyshuolto, joka tekee tiiviisti yhteistyötä työhyvinvoinnin asiantuntijoiden ja henkilöstön kanssa. 

Kun K-ryhmään etsittiin 2024 alkukeväästä Liike on lääke -lähettiläitä kannustamaan työkavereitaan liikkumaan, innostuin heti ideasta. Seuraavaksi kyllä ajattelin, että olenko ihan seonnut, sillä minähän vasta opettelin liikunnan lisäämistä arkeeni. Kuitenkin kaipasin elämääni liikunnallista seuraa ja oivalsin, että minähän olisin ihan täydellinen liikuntalähettiläs, koska omassa elämäntilanteessani olin vihdoin oppinut tykkäämään liikkumisesta. 2023 Prevenian terveysvalmennuksessa huomasin, miten mielialani parani heti kun olin astunut ovesta ulos. Asuin silloin ihanteellisessa ympäristössä, josta oli muutama metri metsään ja lyhyt matka kuntoportaille. Myös itselleni tärkeä meri oli lähellä ja kauniit merelliset maisemat. 

Kysyin tietenkin esihenkilöiden mielipidettä, sopisinko LOL -lähettilääksi. Olin epävarma, sopisinko liikunnalliseen joukkoon ja tietenkin jännitin, mitä työkaverit ajattelisivat. Ja saisinko ketään liikkumaan. Olen innostuessani melko touhukas ja ideoista ei ole pulaa. Uskalsin myös haastaa itseäni epämukavuusalueelle. Esimerkiksi taukojumpan pito ei ollut yhtään mun juttu, sillä jännitän esiintymistä. Silti löydän itseni aina jostain kertomassa mielipiteitäni. Tänä vuonna olen tosin joutunut vaihtamaan vanhat mielipiteeni uusiin. Olen oppinut paljon uusia tapoja ja oivalluksia myös syömisten suhteen. 

Usein ajatellaan, että pitää olla hyvä hetki ja tarpeeksi voimavaroja liikunnan ja elämänmuutoksen aloittamiseen. Itse ajattelen, että eniten ihminen tarvitsee liikettä juuri silloin kun on avuttomimmillaan, kun tuska pusertaa ja energia ja voimat ovat totaalisen loppu. Yksi askel vie aina  eteenpäin. Liike on portti muuhun hyvinvointiin. Liike auttaa kehoa voimaantumaan ja silloin mielikin alkaa eheytymään. Liikkeen kautta olen opetellut kuuntelemaan ja tulkitsemaan kehoni viestejä. Ihminen on luotu liikkumaan. 


                                 




Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Raiskaus osa 2

Mies sulki pukuhuoneen ja wc-tilojen välisen oven ja kaivoi sukupuolielimensä esiin ja vaati minulta seksiä. Olin niin järkyttynyt etten edes muista oliko se valmiina erektiossa. Minua yökötti ja pelotti niin paljon etten edes tiedä mitä ajattelin. Olin täynnä vihaa mutta en voinut sen antaa purkautua vaan minun oli koottava itseni ja pysyttävä rauhallisena ja toteltava miestä. Ajattelin naiivisti että minun on jotenkin selvittävä tästä puhumalla ja saatava miehen luottamus ettei se raiskaisi. Kysyin varmaan jotain englanniksi miksi teet tämän, en muista. Mies ei puhunut paljon mitään, käski minun vain olla hiljaa ja teki kurkunleikkaus- ja ranteenkatkaisuliikkeitä veitsellään. Minä istuin yhä penkillä vaatteet päällä. Mies tuli istumaan minua vastapäätä. Olin erittäin tietoinen veitsen paikasta koko tapahtuman ajan. Mies uhkasi katkaista ranteeni monta kertaa jollen tottelisi ja sanallisesti uhkasi tappaa minut ainakin viisi eri kertaa. Enkä epäillyt hetkeäkään etteikö hän toteuttais...
Lue lisää

Raiskaus osa 6

Mies saapui takaisin pukuhuoneeseen ja istui penkille. Hän soitti vielä kaksi puhelua ja poistui aina välillä yläkerran myymälätiloihin tarkkailemaan muiden siivoojien lähtemistä. Sillä välin olin madellut sidottuna lattialla helpottaakseni käsieni ja jalkojen puutumista mutta se ei auttanut, naru oli liian tiukalla. Ja kyllä, olin miettinyt mistä löytäisin jotain terävää jota vasten naruja voisi hinkata mutta turhaan. Ja mies palasi aina takaisin minkä vaistosinkin joten minulla ei olisi ollut tarpeeksi aikaa mihinkään. Sillä jos olisin yrittänyt nousta vaikkapa seinää vasten mies olisi saanut raivokohtauksen ja varmasti pahoinpidellyt minua jollei sitten aggressiivisuudessaan tappanut. Avuttomuuteni ja  nöyryytykseni lisäksi tunsin todella suurta vihaa joka minun oli koteloitava sisälleni. Makasin lattialla alaruumis paljaana sikiöasennossa kyljelläni kasvot seinään päin. En halunnut katsoa tuota penkillä istuvaa saastaa jonka sairaiden silmien katseen tunsin selässäni tai pare...
Lue lisää

Raiskaus osa 7

Olin vihdoin päässyt ylös lattialta seisomaan ja jalkani tuntuivat puujaloilta. Kumarruin ottamaan pikkuhousujani lattialta mutta mies tarrasi kiinni lanteistani ja työntyi minuun takaapäin. Olin niin raivoissani ja täynnä vihaa mutta veitsi piti minut aisoissa, tyytymään kohtalooni. Purin hampaitani yhteen ja mietin miten saisin veitsen itselleni. Kehoni oli lamaantunut ja alitajuntani käytti kaiken voimani itseni hillitsemiseen koska jos olisin lyönyt miestä, huutanut hysteerisesti tai rimpuillut enemmän, mies olisi varmasti kiduttanut minua tai alkanut huitoa veitsellään ja minulle olisi varmasti käynyt huonosti. Vihani alkoi kuitenkin puskea suojamuurini läpi ja ajatukseni olivat erittäin aggressiivisia. Halusin tappaa miehen, tuon kiimaisen paskiaisen joka oli työntänyt jo kolmesti kuvottavan saastaisen elimensä minuun ja joka luuli omistavansa käyttöoikeutensa minuun. Hivin mahdollisuus muistutti olemassaolollaan raiskaajan lauettua sisälleni. Minusta tuntui etten ollut ensimmä...
Lue lisää